Creando un espacio seguro y conectando con tus amigos espirituales

Después de que hayas creado tu burbuja y estés a gusto dentro de ella, puedes utilizarla de otras maneras. Es fácil que te sientas aislado del mundo cuando eres adicto y también es fácil que te sientas inseguro en el mundo.

 El siguiente ejercicio es una herramienta que te ayudará a sentirte seguro de nuevo, creando un lugar seguro en tu interior al que puedas acceder en cualquier lugar, en cualquier momento del día, en el trabajo, en tu casa, en un autobús, esperando en la cola del banco o esperando para una entrevista de trabajo.

1.   Siéntate tranquilamente, siente tu respiración y crea tu burbuja alrededor de ti.

2.   Esta vez, cuando la burbuja sea muy clara para ti, siente que cada vez que inhalas y exhalas, tu burbuja se expande, como un globo.

3.   Piensa en el lugar más bello en el que has estado, o crea en tu imaginación la imagen de una habitación perfecta, el lugar perfecto. Puede ser una playa, una torre de cristal, o un castillo. Crea todos los detalles de tu propio espacio perfecto tan claramente como te sea posible, para que tu burbuja lo contenga todo.

4.   Siempre que te sientas cansado, asustado, o solo, ten presente que puedes regresar a este espacio y sentirte recargado y curado por él. Es tu propio lugar seguro y perfecto. Aunque no sea físicamente real, es real en tu conciencia. Cuando te sorprendas a ti mismo cayendo en la negatividad y estés repasando tus viejas historias de vergüenza, culpabilidad, enojo, o lo que sea, regresa a este lugar seguro.

  5.   Ve de nuevo a tu burbuja y crea tu lugar seguro a tu alrededor. Siente que alguien en tu espacio, una pequeña y suave luz comienza a lanzar destellos y a brillar. Lentamente la luz comienza a crecer y crecer. Esta luz es la presencia de tu guía, tu amigo espiritual, comenzando a manifestarse conscientemente. Puede permanecer simplemente como una luz, o puede solidificarse tomando la forma de una planta, un animal, una persona, o incluso un ángel. Siente a tu amigo acercarse a ti, acercarse con amor y apoyo, con consuelo y fuerza. Sabe que no estás solo.